Hydrotherapie: Kalter Knieguss

Eva Marbach
Projekt
  


Der kalte Knieguss ist eine kalte Guss-Anwendung.

Ein Kalter Knieguss wirkt erfrischend, belebend und entzündungshemmend.

Er wird im Bereich der Beine angewendet und dauert 30 bis 120 Sekunden bei 15° bis 20°C. Er reicht von den Füssen bis zur Mitte der Oberschenkel.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Knieguss sind Abhärtung, Kalte Füsse und Krampfadern.

Kalter Knieguss Informationen

Anwendungs-Name
Kalter Knieguss
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Beine
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-20°
Dauer
30-120 Sekunden
Passt zu
Wirkung
  • belebend
  • entzündungshemmend
  • erfrischend

Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
  • Blasenentzündung
  • Gefässkrämpfe der Beine
  • Ischias-Schmerzen
  • Menstruation
  • offene Verletzungen

Hinweis

Anleitung

Ein Kalter Knieguss wird folgendermassen durchgeführt:
  • Stellen Sie sich so, dass Sie sich von den Füssen bis zur Mitte der Oberschenkel in oder über einer Wanne befinden.
  • Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
  • Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
  • Das Wasser sollte 15° bis 20°C kalt sein.
  • Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
    • Rechter Fussrücken
    • Wade
    • Kniekehle
    • Unterschenkel-Innenseite
    • Rechter Fuss
    • Linker Fussrücken
    • Wade
    • Kniekehle
    • Unterschenkel-Innenseite
    • Linker Fuss
    • Fusssohlen

  • Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
  • Der gesamte Guss sollte 30 bis 120 Sekunden dauern.
  • Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
  • Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
  • Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten: