Der kalte Schenkelguss ist eine kalte Guss-Anwendung.
Ein Kalter Schenkelguss wirkt erfrischend, belebend und entspannend.
Er wird im Bereich der Beine angewendet und dauert 30 bis 120 Sekunden bei 15° bis 20°C. Er reicht von den Füssen bis zum Gesäss.
Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Schenkelguss sind Abhärtung, Kalte Füsse und Krampfadern.
Kalter Schenkelguss Informationen
Anwendungs-Name
Kalter Schenkelguss
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Beine
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-20°
Dauer
30-120 Sekunden
Passt zu
Wirkung
- belebend
- entspannend
- erfrischend
Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
- Blasenentzündung
- Gefässkrämpfe der Beine
- Ischias-Schmerzen
- Menstruation
- offene Verletzungen
Hinweis
Anleitung
Ein Kalter Schenkelguss wird folgendermassen durchgeführt:- Stellen Sie sich so, dass Sie sich von den Füssen bis zum Gesäss in oder über einer Wanne befinden.
- Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
- Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
- Das Wasser sollte 15° bis 20°C kalt sein.
- Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
- Rechter Fussrücken
- Aussenseite des rechten Beines
- Gesäss
- Innenseite des rechten Beines
- Linker Fussrücken
- Aussenseite des linken Beines
- Gesäss
- Innenseite des linken Beines
- Vorderseite des rechten Beines
- Rechte Leiste
- Rechter Fuss
- Vorderseite des linken Beines
- Linke Leiste
- Linker Fuss
- Fusssohlen
- Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
- Der gesamte Guss sollte 30 bis 120 Sekunden dauern.
- Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
- Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
- Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.
Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten:
