Hydrotherapie: Wechselduschen

Eva Marbach
Projekt
  


Das Wechselduschen ist eine kalte Guss-Anwendung.

Ein Wechselduschen wirkt erfrischend, belebend und entspannend.

Es wird im Bereich des ganzen Körpers angewendet und dauert 2 bis 15 Minuten bei 15° bis 38°C. Es reicht von den Füssen bis zum Hals.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom Wechselduschen sind Abhärtung und Infektneigung.

Wechselduschen Informationen

Anwendungs-Name
Wechselduschen
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Ganzer Körper
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-38°
Dauer
2-15 Minuten
Passt zu
Wirkung
  • belebend
  • entspannend
  • erfrischend

Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
  • Krampfadern
  • Thromboseneigung

Hinweis

Anleitung

Ein Wechselduschen wird folgendermassen durchgeführt:
  • Duschen Sie im Wechsel warm und kalt.
  • Die warmen Duschphasen sollten bis zu 5 Minuten lang dauern.
  • Die kalten Duschphasen sollten 10 bis 60 Sekunden lang dauern.
  • Den Wechsel zwischen kalt und warm können Sie mehrmals wiederholen.
  • Die letzte Duschphase sollte eine kalte Phase sein.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten: