Hydrotherapie: Warmes Sitzbad

Eva Marbach
Projekt
  


Das warme Sitzbad ist eine warme Bade-Anwendung.

Ein Warmes Sitzbad wirkt wärmend, entspannend und krampflösend.

Es wird im Bereich des Unterleibes angewendet und dauert 15 bis 20 Minuten bei 28° bis 38°C. Es reicht von den Hüften bis zu den Lenden.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom warmen Sitzbad sind Verspannungen und Krämpfe.

Warmes Sitzbad Informationen

Anwendungs-Name
Warmes Sitzbad
Anwendungs-Typ
Bäder
Körperbereich
Unterleib
Warm / Kalt
warm
Temperatur
28°-38°
Dauer
15-20 Minuten
Passt zu
Wirkung
  • entspannend
  • krampflösend
  • wärmend

Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
Hinweis

Anleitung

Ein Warmes Sitzbad wird folgendermassen durchgeführt:
  • Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung.
  • Wählen Sie eine geeignete Wanne, sodass Sie (oder der Badende) von den Hüften bis zu den Lenden hineinpasst.
  • Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser.
    Es sollte 28° bis 38°C warm sein.
  • Tauchen Sie von den Hüften bis zu den Lenden in das Wasser.
  • Atmen Sie dabei ruhig und gleichmässig.
  • Bleiben Sie 15 bis 20 Minuten im Wasser.
  • Duschen Sie sich anschliessend kurz kalt ab, um die Poren zu schliessen.
  • Trocknen Sie sich ab.
  • Legen Sie sich für etwa eine Stunde ins Bett, um das Bad nachwirken zu lassen.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten: