Der kalte Armguss ist eine kalte Guss-Anwendung.
Ein Kalter Armguss wirkt erfrischend, belebend und entspannend.
Er wird im Bereich der Arme angewendet und dauert 20 bis 120 Sekunden bei 15° bis 20°C. Er reicht von den Händen bis zur Schulter.
Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Armguss sind Niedriger Blutdruck und Müdigkeit.
Kalter Armguss Informationen
Anwendungs-Name
Kalter Armguss
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Arme
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-20°
Dauer
20-120 Sekunden
Passt zu
Wirkung
- belebend
- entspannend
- erfrischend
Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
- Gefässkrämpfe der Arme
- Koronarinsuffizienz
- Lungenentzündung
- Nervenreizung
- Rheuma
Hinweis
Anleitung
Ein Kalter Armguss wird folgendermassen durchgeführt:- Stellen Sie sich so, dass Sie sich von den Händen bis zur Schulter in oder über einer Wanne befinden.
- Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
- Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
- Das Wasser sollte 15° bis 20°C kalt sein.
- Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
- Rechter Handrücken
- Aussenseite des rechten Armes
- Rechte Schulter
- Innenseite des rechten Armes
- Rechtes Handgelenk
- Linker Handrücken
- Aussenseite des linken Armes
- Linke Schulter
- Innenseite des linken Armes
- Linkes Handgelenk
- Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
- Der gesamte Guss sollte 20 bis 120 Sekunden dauern.
- Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
- Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
- Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.
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