Der warme Rückenguss ist eine warme Guss-Anwendung.
Ein Warmer Rückenguss wirkt wärmend, entspannend und krampflösend.
Er wird im Bereich des Rückens angewendet und dauert 2 bis 5 Minuten bei 28° bis 38°C. Er reicht vom Gesäss bis zu den Schultern.
Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom warmen Rückenguss sind Rückenschmerzen und Verspannungen.
Warmer Rückenguss Informationen
Anwendungs-Name
Warmer Rückenguss
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Rücken
Warm / Kalt
warm
Temperatur
28°-38°
Dauer
2-5 Minuten
Passt zu
Wirkung
- entspannend
- krampflösend
- wärmend
Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
Hinweis
Anleitung
Ein Warmer Rückenguss wird folgendermassen durchgeführt:- Stellen Sie sich so, dass Sie sich vom Gesäss bis zu den Schultern in oder über einer Wanne befinden.
- Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
- Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
- Das Wasser sollte 28° bis 38°C warm sein.
- Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
- Rechte Schulter
- Nacken
- Linke Schulter
- Nacken
- Rücken
- Kreuzbein
- Nacken
- Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
- Der gesamte Guss sollte 2 bis 5 Minuten dauern.
- Trocknen Sie sich ab.
- Legen Sie sich für etwa eine Stunde ins Bett, um den Guss nachwirken zu lassen.
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