Hydrotherapie: Warmer Nackenguss

Eva Marbach
Projekt
  


Der warme Nackenguss ist eine warme Guss-Anwendung.

Ein Warmer Nackenguss wirkt wärmend, entspannend und krampflösend.

Er wird im Bereich des Nackens angewendet und dauert 2 bis 5 Minuten bei 28° bis 38°C. Er reicht rund um den Nacken.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom warmen Nackenguss sind Nackenschmerzen und Schulter-Verspannungen.

Warmer Nackenguss Informationen

Anwendungs-Name
Warmer Nackenguss
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Nacken
Warm / Kalt
warm
Temperatur
28°-38°
Dauer
2-5 Minuten
Passt zu
Wirkung
  • entspannend
  • krampflösend
  • wärmend

Gegenanzeigen
Hinweis

Anleitung

Ein Warmer Nackenguss wird folgendermassen durchgeführt:
  • Stellen Sie sich so, dass Sie sich rund um den Nacken in oder über einer Wanne befinden.
  • Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
  • Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
  • Das Wasser sollte 28° bis 38°C warm sein.
  • Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
    • Rechte Schulter
    • Nacken
    • Linke Schulter
    • Nacken

  • Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
  • Der gesamte Guss sollte 2 bis 5 Minuten dauern.
  • Trocknen Sie sich ab.
  • Legen Sie sich für etwa eine Stunde ins Bett, um den Guss nachwirken zu lassen.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten: