Das kalte Vollbad ist eine kalte Bade-Anwendung.
Ein Kaltes Vollbad wirkt kühlend, belebend und entspannend.
Es wird im Bereich des ganzen Körpers angewendet und dauert 6 bis 60 Sekunden bei 15° bis 20°C. Es reicht von den Füssen bis zum Hals.
Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Vollbad sind Abhärtung.
Kaltes Vollbad Informationen
Anwendungs-Name
Kaltes Vollbad
Anwendungs-Typ
Bäder
Körperbereich
Ganzer Körper
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-20°
Dauer
6-60 Sekunden
Passt zu
Wirkung
- belebend
- entspannend
- kühlend
Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
Hinweis
Anleitung
Ein Kaltes Vollbad wird folgendermassen durchgeführt:- Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung.
- Wählen Sie eine geeignete Wanne, sodass Sie (oder der Badende) von den Füssen bis zum Hals hineinpasst.
- Füllen Sie die Wanne mit kaltem Wasser.
Es sollte 15° bis 20°C kalt sein. - Tauchen Sie von den Füssen bis zum Hals in das Wasser.
- Atmen Sie dabei ruhig und gleichmässig.
- Bleiben Sie 6 bis 60 Sekunden im Wasser.
- Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
- Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
- Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.
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