Hydrotherapie: Kalter Unterguss



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Der kalte Unterguss ist eine kalte Guss-Anwendung.

Ein Kalter Unterguss wirkt erfrischend, belebend und entspannend.

Er wird im Bereich des Unterkörpers angewendet und dauert 30 bis 120 Sekunden bei 15° bis 20°C. Er reicht von den Füssen bis zum Rippenbogen.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Unterguss sind Abhärtung, Kalte Füsse und Verstopfung.

Kalter Unterguss Informationen
Anwendungs-Name Kalter Unterguss
Anwendungs-Typ Güsse
Körperbereich Unterkörper
Warm / Kalt kalt
Temperatur 15°-20°
Dauer 30-120 Sekunden
Passt zu
Wirkung
  • belebend
  • entspannend
  • erfrischend

Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
  • Blasenentzündung
  • Gefässkrämpfe der Beine
  • Ischias-Schmerzen
  • Menstruation
  • offene Verletzungen

Hinweis

Anleitung

Ein Kalter Unterguss wird folgendermassen durchgeführt:
  • Stellen Sie sich so, dass Sie sich von den Füssen bis zum Rippenbogen in oder über einer Wanne befinden.
  • Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
  • Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
  • Das Wasser sollte 15° bis 20°C kalt sein.
  • Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
    • Rechter Fussrücken
    • Aussenseite des rechten Beines
    • Gesäss
    • Rippenbogen
    • Innenseite des rechten Beines
    • Linker Fussrücken
    • Aussenseite des linken Beines
    • Gesäss
    • Rippenbogen
    • Innenseite des linken Beines
    • Vorderseite des rechten Beines
    • Rechte Leiste
    • Rippenbogen
    • Rechter Fuss
    • Vorderseite des linken Beines
    • Linke Leiste
    • Rippenbogen
    • Linker Fuss
    • Fusssohlen

  • Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
  • Der gesamte Guss sollte 30 bis 120 Sekunden dauern.
  • Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
  • Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
  • Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten:

  

Disclaimer

Der Besuch dieser Seite kann nicht den Arzt ersetzen.

Suchen Sie bei unklaren und heftigen Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!

Schwere Krankheiten sollten keinesfalls allein mit ätherischen Ölen behandelt werden. Besprechen Sie die Anwendung von ätherischen Ölen zur ergänzenden Behandlung mit Ihrem Arzt!


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