Hydrotherapie: Kalter Rückenguss



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Der kalte Rückenguss ist eine kalte Guss-Anwendung.

Ein Kalter Rückenguss wirkt erfrischend, belebend und entspannend.

Er wird im Bereich des Rückens angewendet und dauert 30 bis 120 Sekunden bei 15° bis 20°C. Er reicht von den Füssen bis zur Schulter.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Rückenguss sind Rückenschmerzen und Abhärtung.

Kalter Rückenguss Informationen
Anwendungs-Name Kalter Rückenguss
Anwendungs-Typ Güsse
Körperbereich Rücken
Warm / Kalt kalt
Temperatur 15°-20°
Dauer 30-120 Sekunden
Passt zu
Wirkung
  • belebend
  • entspannend
  • erfrischend

Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
  • Akuter Hexenschuss
  • Akuter Ischias

Hinweis

Anleitung

Ein Kalter Rückenguss wird folgendermassen durchgeführt:
  • Stellen Sie sich so, dass Sie sich von den Füssen bis zur Schulter in oder über einer Wanne befinden.
  • Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
  • Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
  • Das Wasser sollte 15° bis 20°C kalt sein.
  • Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
    • Aussenseite des rechten Beines
    • Gesäss
    • Innenseite des rechten Beines
    • Aussenseite des linken Beines
    • Gesäss
    • Innenseite des linken Beines
    • Aussenseite des rechten Armes
    • Rechte Schulter
    • Schulterblatt
    • Rücken
    • Gesäss
    • Aussenseite des linken Armes
    • Linke Schulter
    • Schulterblatt
    • Rücken
    • Gesäss

  • Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
  • Der gesamte Guss sollte 30 bis 120 Sekunden dauern.
  • Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
  • Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
  • Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten:

  

Disclaimer

Der Besuch dieser Seite kann nicht den Arzt ersetzen.

Suchen Sie bei unklaren und heftigen Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!

Schwere Krankheiten sollten keinesfalls allein mit ätherischen Ölen behandelt werden. Besprechen Sie die Anwendung von ätherischen Ölen zur ergänzenden Behandlung mit Ihrem Arzt!


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