Hydrotherapie: Kalter Brustguss

Eva Marbach
Projekt
  


Der kalte Brustguss ist eine kalte Guss-Anwendung.

Ein Kalter Brustguss wirkt erfrischend, belebend und entspannend.

Er wird im Bereich des Brustkorbs angewendet und dauert 30 bis 120 Sekunden bei 15° bis 20°C. Er reicht von den Händen bis zur Brust.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom kalten Brustguss sind Abhärtung, Husten und Bronchitis.

Kalter Brustguss Informationen

Anwendungs-Name
Kalter Brustguss
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Brustkorb
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-20°
Dauer
30-120 Sekunden
Passt zu
Wirkung
  • belebend
  • entspannend
  • erfrischend

Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
  • Asthma
  • Fieberhafte Erkältung
  • Herzfehler
  • Hoher Blutdruck
  • Koronare Herzerkrankung

Hinweis

Anleitung

Ein Kalter Brustguss wird folgendermassen durchgeführt:
  • Stellen Sie sich so, dass Sie sich von den Händen bis zur Brust in oder über einer Wanne befinden.
  • Zum Giessen brauchen Sie eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz.
  • Der Wasserstrahl sollte sanft und ohne Druck aus dem Schlauch oder der Giesskanne fliessen.
  • Das Wasser sollte 15° bis 20°C kalt sein.
  • Giessen Sie ruhig aber zügig in folgender Reihenfolge:
    • Aussenseite des rechten Armes
    • Rechte Schulter
    • Innenseite des rechten Armes
    • Aussenseite des linken Armes
    • Linke Schulter
    • Innenseite des linken Armes
    • Brustkorb

  • Verweilen Sie an den höchsten Stellen jeweils mit leicht kreisenden Giessbewegungen.
  • Der gesamte Guss sollte 30 bis 120 Sekunden dauern.
  • Streifen Sie sich das Wasser kurz vom Körper ab.
  • Trocknen Sie sich jedoch nicht ab, weil die Trocknung sonst ungleichmässig ist.
  • Ziehen Sie sich zügig an und bewegen Sie sich leicht, bis zur vollständigen Erwärmung.

Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten: